あなたの「もしかして？」を解消！精神疾患一覧と症状を解説

毎日、職場に行くのがつらい。なぜかいつもミスばかり。人間関係がうまくいかない……。

「どうして自分だけこんなにうまくいかないんだろう？」そう思い悩んでいませんか？ 頑張っているのに報われない、努力しても空回りばかり。もしそう感じているなら、それはもしかしたら、あなたの「特性」や「心の状態」が関係しているのかもしれません。

本記事では、仕事や日常生活の「うまくいかない」の背景にあるかもしれない心の病気や発達の特性について、わかりやすくお伝えします。自分に当てはまるものを見つけることで、漠然とした悩みの正体が分かり、これからの「生きづらさ」を軽くするヒントが見つかるかもしれません。

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私は、5年ほどかけて自分を深く知ることに注力してきました。
自分では気づいていなかったコンプレックスや特性を知ったことで沈んだ気分をリセットできるようになり、どんなときも再スタートできるようになった気がします。

自分に合う環境へ向かうには、まず自分の置かれた現状・状況を知り、自分を深く知っていきましょう。

そもそも心の不調（精神疾患）とは何か？

「精神疾患」と聞くと、少し身構えてしまうかもしれません。簡単に言うと、心や脳の働きが一時的にバランスを崩したり、少し異なるタイプだったりすることで、毎日の生活に困りごとが出てくる状態を指します。

これは、感情や考え方、行動に影響を及ぼし、時には人との関係や仕事、勉強に問題が生じることもあります。一時的なものもあれば、長く付き合っていく必要がある場合もありますが、大切なのは、適切なサポートを受けることで症状を和らげ、自分らしい生活を送れるようになる、ということです。

心の不調は決して特別なことではありません。体の病気と同じように、誰にでも起こりうる自然な状態です。生まれつきの脳の特性や遺伝的な要因、ストレス、過去のつらい経験、日々の生活環境など、さまざまなことが複雑に絡み合って現れます。

自分自身の心の状態を理解し、その特性を知ることが、あなたの毎日をより穏やかにする大切な一歩になります。

あなたの「困りごと」はどれに当てはまる？精神疾患の種類を紹介

ここでは、代表的な心の病気や発達の特性の種類をご紹介します。あなたの「うまくいかないこと」と照らし合わせながら、読み進めてみてください。

心が疲れて動けなくなる「うつ病」

うつ病は心が深く疲れ果ててしまい、まるで電池が切れたように気力や意欲が失われる心の病気です。一時的な落ち込みとは違い、そのつらい状態が長く続き、日常生活に大きな影響を与える点が特徴です。

うつ病のサインは、気持ちで感じるものと体で感じるものに分けられます。

これらのサインが2週間以上続き、毎日の生活に困りごとが出ている場合、うつ病と診断される可能性が高くなります。

うつ病は、以下のように日常生活や社会生活に深刻な影響をもたらすことがあります。

• 朝起き上がれないため、家事ができない
• 食欲がなく、きちんと食事がとれない
• 入浴や着替えなど、身の回りのことがおっくうになる
• 外出が困難になる
• 集中力が続かず、仕事や学業に支障が出る
• 遅刻や欠勤が増える
• 人とのコミュニケーションが難しくなり、人間関係が悪化する
• 仕事でミスが増えたり、効率が著しく低下したりするなど業務遂行能力に影響が出る
• これらの影響が重なり、最終的に休職や退職に至るケースもある

考えがまとまらない「統合失調症」

統合失調症は、脳の働きに偏りが生じることで心や考えがまとまりにくくなる心の病気です。これにより、気持ちや行動、人との関係など様々な面に影響が出てきます。約100人に1人の割合でかかる、決して珍しくない病気です。

統合失調症のサインは、主に3つのタイプに分けられます。

統合失調症は、そのサインによって日常生活や社会生活に大きな影響をもたらすことがあり、次のような困りごとが生じます。

• 仕事、学業、人との関係、自分の管理といった面で、病気の前よりもはっきりと能力が低下する場合がある
• 疲れやすさや眠れないこと、食生活の乱れ、身だしなみを気にしなくなる、家に閉じこもりがちになるなど、基本的な生活習慣が乱れることがある
• コミュニケーションの問題から人との関係がうまくいかなくなったり、周りの人への不信感から孤立したりすることがある
• 集中力や記憶力の低下、考えの混乱などにより、仕事や学業を続けることが難しい場合がある
• 無理をして続けていると症状が悪化したり、うつ病などの別の心の病気を発症するリスクも高まる

ジェットコースターのような気分の波「双極性障害（躁うつ病）」

双極性障害は、気分が異常に高まる「躁（そう）状態」と、気分が落ち込む「うつ状態」を繰り返す心の病気です。この気分の波はとても大きく、コントロールが難しいのが特徴です。気分が安定している時期もありますが、波が大きいと毎日の生活に大きな影響を与えてしまいます。

双極性障害のサインは、「躁状態」と「うつ状態」で大きく異なります。

うつ状態の症状は、基本的なうつ病の症状と共通しています。

双極性障害の激しい気分の波は、日常生活や社会生活に大きな影響をもたらすことがあります。日常生活や仕事での「うまくいかないこと」は下記の通りです。

• 躁状態での衝動的な言動や、うつ状態での引きこもりなどが原因で、家族、友人、職場の人間関係に深刻な問題が生じる
• 躁状態での浪費や衝動買い、事業への無謀な投資などにより、多額の借金を抱えるなど、経済的に破綻してしまう影響が出ることもある
• 気分が不安定なため、集中力や判断力が低下し、仕事や学業を続けることが非常に難しいと感じることがある。休職や退職、学業の中断に至るケースも少なくない
• 睡眠リズムの乱れ、食生活の偏りなど、自身の健康管理が難しくなる生活上の課題も現れる
• 躁状態での衝動的な行動がトラブルや法的な問題に発展してしまう可能性もある

心配事がつきまとう「不安障害」

不安障害は、特定の状況や対象、あるいは漠然とした不安が過剰に長く続き、毎日の生活に困りごとをもたらす心の病気の総称です。不安は危険から身を守るために必要な感情ですが、不安障害では、その不安が度を超していたり、実際の危険とは釣り合っていなかったりするため、生活に問題が生じてしまいます。

不安障害の中でも特に多く見られる「パニック障害」と「社交不安障害」について見ていきましょう。

パニック障害：「また発作が起きたらどうしよう」という恐怖

パニック障害は、突然、強い不安とともに、心臓がドキドキする、息が苦しい、めまいがするなどの身体のサインが現れる「パニック発作」を繰り返すのが特徴です。発作そのものは短時間で治まることが多いのですが、「また発作が起きたらどうしよう」という予期不安が強く、これが毎日の生活に大きな影響を与えます。

パニック発作は突然、以下の身体のサインがいくつか同時に現れ、強い恐怖や不快感を伴います。

パニック障害のサイン、特にパニック発作と予期不安、広場恐怖は、以下のようにあなたの生活に影響を与えることがあります。

• 広場恐怖により、電車に乗れない、一人で外出できない、特定の場所に行けないなど、行動範囲が著しく狭まることがある
• 仕事や学業で外出が必要な場合、通学・通勤が難しくなったり、会議や人前での発表ができなくなったりして、休職や退職、学業の中断に至るケースもある
• 常に発作への不安を抱えるため、日常生活のあらゆる場面でストレスを感じ、生活の質が著しく低下することがある
• 外出や人との交流を避けるようになることで社会的に孤立しやすくなることもある

社交不安障害（SAD）：人目が気になって仕方がない

社交不安障害は、人前で何かをすることや、人との交流の場面で、「他者から注目されて、嫌な評価をされるのではないか」という強い恐怖や不安を感じる心の病気です。この不安のために、そうした状況を避けたり、とてもつらい気持ちを我慢しながら耐えたりしてしまうのが特徴です。

社交不安障害では、不安な状況を避ける「回避行動」が頻繁に見られます。これは、強い不安を感じる状況を避けるようになることで、結果的に日常生活や社会生活が大きく制限されてしまう状態です。たとえば、人前で話すことへの恐怖から会議を欠席したり、電車に乗るのが不安で外出を控えたりするようになるかもしれません。

こうした回避行動の背景には、「予期不安」があります。これは、実際に不安な状況に直面する前から、「きっとまたあの嫌な気持ちになるだろう」「失敗するかもしれない」といった強い不安を感じることです。この予期不安が、さらに回避行動を強めてしまう悪循環を生み出すことがあります。

そして、これらのサインは、自分への自信がなくなる「自己評価の低下」につながりやすいです。人からどう見られているかを過度に気にしたり、不安な状況を乗り越えられない自分を責めたりすることで、自信を失ってしまうことがあります。

結果的に、以下のように日常生活や社会生活に影響を与えることがあります。

• 発表やグループワーク、面接、会議など、人前で話す機会を避けるため、学業や仕事のパフォーマンスに影響が出たり、将来の選択肢が狭まったりする
• 新しい友人を作れない、恋愛関係に進めない、職場で同僚と円滑なコミュニケーションが取れないなど、人との関係を築いたり保ったりすることに困りごとが生じる
• 不安を感じる状況を避けることで、結果的に社会的な活動から遠ざかり、孤立してしまう
• 常に人からの評価を気にしたり、社交的な状況を避けたりするため、日常生活における楽しみや充実感が失われがち

ストレスが原因で心身に不調「適応障害」

適応障害は、特定のストレスが原因で、心や体に不調が生じ、毎日の生活や仕事に影響が出てしまう心の病気です。ストレスの原因（人間関係、仕事、学校、家庭の問題、病気など）がはっきりしていて、そのストレスがなくなったり、環境に慣れたりすると、症状が良くなることが多いのが特徴です。

発症から3ヶ月以内にサインが現れ、ストレスの原因が解消されれば6ヶ月以内に症状が治まるとされています。適応障害のサインは多岐にわたり、気持ちで感じるもの、体で感じるもの、そして行動の変化として現れることがあります。

適応障害は、特定のストレスが原因で心身にサインが現れることで、日常生活や社会生活に影響をもたらすことがあります。

• 集中力の低下ややる気の喪失、過敏性などにより、仕事や学業のパフォーマンスが著しく低下する。欠勤や遅刻が増えたり、ひどい場合には休職や退学に至ることもある
• ささいなことでイライラしたり、感情的になったりすることで、家族、友人、職場の同僚との間に亀裂が生じる
• 眠れないことや食欲不振、体がだるいことなどが原因で、身の回りのことや家事がおろそかになりがち。また、外出が億劫になることもある
• ストレスの原因となっている場所や状況を避けるようになるため、行動範囲が狭まり、社会的な活動から遠ざかってしまう

繰り返しの行動がやめられない「強迫性障害」

強迫性障害は、自分でも「おかしい」とわかっていながら、頭から離れない特定の考え（強迫観念）にとらわれたり、その不安を打ち消すために特定の行動を繰り返さずにはいられなくなる（強迫行為）心の病気です。これらの強迫観念や強迫行為は、毎日の生活に大きな困りごとをもたらし、本人に著しい苦痛を与えます。

強迫性障害のサインは、主に「強迫観念」と「強迫行為」という二つの要素から成り立っています。

強迫性障害は、強迫観念や強迫行為がひどくなることで、以下のように日常生活や社会生活に深刻な影響をもたらすことがあります。

• 強迫行為に膨大な時間を費やしてしまうため、学業や仕事、家事などに使える時間が極端に少なくなる影響が出る
• 症状のために外出が難しくなったり、人前で強迫行為を行うことをためらったりすることで、社会参加が難しくなる
• 集中力の低下や強迫行為へのとらわれにより、仕事や勉強に集中できず、パフォーマンスが著しく低下する。欠勤が増えたり、休職や退職に至るケースもある
• 強迫行為に家族や周りの人を巻き込んだり、過剰なルールを押し付けたりすることで、人間関係に大きな負担をかけ、問題が生じる
• 過剰な洗浄剤や確認のための交通費などで、経済的な負担が増える
• 繰り返される強迫観念や強迫行為、それに伴う不安や苦痛により、心身ともに極度に疲れ果ててしまい、うつ病などの別の心の病気を併発することもある

「眠れない」「眠りすぎる」が続く「睡眠障害」

睡眠障害は、眠ることに関する様々な問題（眠れない、眠りすぎる、睡眠中に変な行動が起こるなど）が続き、心身の健康や毎日の生活に影響が出てしまう状態の総称です。単に「眠れない日があった」という一時的なことではなく、その問題が続いて日中の活動に困りごとが出る場合に睡眠障害と診断されます。

睡眠障害には多くの種類がありますが、代表的なものを見ていきましょう。

睡眠障害は、単に眠れないというだけでなく、その問題が続くことで、以下のように日常生活や社会生活に深刻な影響をもたらすことがあります。

• 強い眠気や集中力・注意力の低下、頭の回転が鈍くなることなどにより、仕事や学業の効率が著しく低下する。ミスが増えたり、大切な判断ができなかったりする
• 遅刻や欠勤が増えたり、居眠りをしてしまったりすることで職場での評価が下がったり、学業成績が悪化したりして、休職や退職、退学に至るケースもある
• 日中の強い眠気は、車の運転中の事故や機械操作中のミスなど、重大な事故につながるリスクを高める可能性がある
• 慢性的な睡眠不足は、高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病のリスクを高めたり、免疫力が下がったりする身体的な影響が出ることもある
• 眠れないことや眠りすぎることが、うつ病や不安障害などの心の病気を引き起こしたり、悪化させたりするだけでなく、イライラしたり、気分が落ち込んだり、物忘れが増えたりと、直接的に精神状態に影響を及ぼすことがある
• イライラしやすくなったり、気分の波が大きくなったりすることで、家族や友人、同僚との人間関係に悪影響を及ぼしてしまう

生まれつきの特性「発達障害」

発達障害は、生まれつきの脳機能の特性や発達の仕方の違いによって、幼い頃から人との関わり方や学び方、行動の仕方に偏りが見られ、毎日の生活や社会生活で困りごとが生じる状態を指します。病気というよりは、その人の「個性」や「タイプ」と捉えることが大切です。適切な理解とサポートがあれば、その特性を活かし、困りごとを減らしていくことができます。

「対人関係やこだわり」特性の「自閉スペクトラム症（ASD）」

自閉スペクトラム症（ASD）は、「人との関係やコミュニケーションの取り方が少し違うこと」と「特定の物事への強いこだわりや、繰り返しの行動」が主な特徴の発達障害です。これらの特性は、幼い頃から現れ、その現れ方や程度には大きな個人差があります。

以前は「自閉症」「アスペルガー症候群」「広汎性発達障害」などと呼ばれていましたが、現在はこれらをまとめて自閉スペクトラム症（ASD）と診断されます。

自閉スペクトラム症（ASD）の主なサインは、以下の2つのタイプに分けられます。

これらの特性は、知的な発達の遅れがある場合とない場合があります。

また、ASDの特性は職業生活、対人関係、そして日常生活において、さまざまな困りごとを引き起こすことがあります。

職場では、暗黙のルールや人間関係の事情を理解しにくいことがあります。また、指示の意図がうまく伝わらず、業務遂行に影響が出たり、ルーティンの変更や突発的な事態への対応が難しいと感じたりすることもあるでしょう。さらに、感覚過敏により、職場の特定の音や光、匂いなどが苦痛となり、集中力を保つのが困難になるケースもあります。

人との関係では、誤解が生じやすかったり、相手の気持ちを読み取ることが難しかったりする特性から、友人関係、恋愛関係、家族関係において悩みを抱えやすくなります。これにより、孤立感を抱きやすいと感じることも少なくありません。

日常生活では、計画を立てて行動することや、臨機応変な対応が苦手なため、日々の暮らしの中で不便を感じることがあります。また、職業生活と同様に、感覚過敏によって特定の衣類や食べ物、場所が苦痛となり、生活の質に影響が出る場合もあります。

「集中できない」「じっとしていられない」特性の「注意欠如・多動症（ADHD）」

注意欠如・多動症（ADHD）は、「不注意」「多動性」「衝動性」という3つの主要な特性を持つ発達障害の一つです。これらの特性は、生まれつきの脳機能の偏りに由来し、子どもの頃から現れて、大人になっても困りごとが続くことがあります。ただし、サインの現れ方や程度、目立つ特性は人によって大きく異なります。

注意欠如・多動症（ADHD）のサインは、主に以下の3つのタイプに分けられます。

大人になると多動性が落ち着き、不注意や衝動性が目立つようになることがあります。

ADHDの特性は、毎日の生活や社会生活において様々な困りごとを引き起こす原因となりますが、これらの困りごとは決して本人の努力不足によるものではなく、脳機能の特性によるものです。

学業や仕事の場面では、不注意の特性が顕著に現れることがあります。例えば、ケアレスミスが多いと感じたり、仕事や課題の締め切りを守るのが難しかったりするかもしれません。また、計画的に物事を進めることや、身の回りの整理整頓が苦手なために、学業成績が振るわなかったり、業務効率が低下したりすることもあります。

一方、多動性や衝動性の特性は、授業中や会議中にじっとしていられない、人の話を最後まで聞かずに割り込んでしまうといった行動につながり、学習や仕事の妨げになることもあります。さらに、衝動買いやギャンブルへの依存といった衝動性の傾向から、金銭管理が困難になり、金銭トラブルを抱えるリスクを伴うこともあります。

人とのコミュニケーションでは、相手の話を最後まで聞けなかったり、自分の話ばかりしてしまったりすることがあります。また、相手の気持ちを推し量るのが苦手といった特性から、友人や同僚との間で誤解が生じやすく、人間関係のトラブルにつながってしまうケースも少なくありません。こうした周囲との衝突や、期待に応えられないと感じる自己評価の低さから、孤立感を抱きやすくなることもあります。

「読み書き計算」が苦手な特性「限局性学習症（LD）」

限局性学習症（LD）は、知的な発達に全般的な遅れはないのに、「聞く」「話す」「読む」「書く」「計算する」「推論する」といった特定の学習能力のどれかに、著しい難しさがある発達障害の一つです。

これは脳機能の偏りによるもので、本人の努力不足や怠慢が原因ではありません。多くは学生時代にその特徴が明らかになりますが、大人になってから気づく人もいます。

限局性学習症の主なサインは、難しさを抱える特定の学習領域によって3つのタイプに分けられます。複数のタイプを併せ持つこともあります。

限局性学習症は、学生の時だけの問題と思われがちですが、書類の記入、バスの時刻表を読む、地図を使う、お金の計算をする、レシピを見て料理をするなど、読み書きや計算が求められる場面は多く、大人になっても毎日の生活で困りごとが生じることがあります。

仕事では、読み書きを必要とする事務作業や、数値を扱う業務でミスが多くなることがあります。マニュアルを読み解くのが難しかったり、メモを取るのに時間がかかったりすることで、業務効率に影響が出ることもあります。特定の業務への苦手意識から、選べる仕事の種類が狭まる可能性も考えられ、自己肯定感が下がることも少なくありません。

「不器用」の背景にある特性「発達性協調運動症」

発達性協調運動症（DCD）は、手先の器用さや全身運動といった運動の能力を身につけたり、実際に体を動かしたりすることに著しい難しさがある発達障害の一つです。

知的な発達の遅れや、他の病気によるものではないのに、年齢や経験から期待されるレベルよりも運動が不器用である状態を指します。いわゆる「運動音痴」とは異なり、練習してもなかなか改善が見られず、日常生活に大きな影響が出る点が特徴です。

発達性協調運動症のサインは、年齢や発達段階によって現れ方が異なりますが、主に以下の領域で困りごとが見られます。

これらの不器用さは、単に運動経験が少ないためではなく、運動の計画を立てたり、体を動かしたりする脳の機能の特性によるものです。

着替えや食事、身だしなみといった毎日の基本的な動作に、人よりも時間がかかり、もどかしさを感じるかもしれません。ボタンを留める、靴ひもを結ぶ、箸を上手に使うといった、私たちにとっては当たり前のことが、大きな手間となることもあります。

さらに、料理、裁縫、DIYなど、手先を使う作業は特に苦手だと感じるかもしれません。それによって、挑戦したいことがあっても「どうせ自分には無理」と諦めてしまい、日常生活の選択肢が知らず知らずのうちに狭まってしまうこともあります。

また、つまずきやすかったり、転びやすかったりする特性から、思わぬ怪我につながってしまうケースも少なくありません。

周りから「不器用だね」「どんくさい」といった言葉をかけられるたびに、心がチクリと痛むことはありませんか？ そうした経験が積み重なることで、自分に自信が持てなくなり、不安や自己肯定感の低下につながってしまうことがあります。本当は頑張っているのに、なかなか成果が出ないからこそ、人知れず悩みを抱え込んでしまう人もいるのです。

仕事の場面では、手先を使った細かい作業や、精密な動きが求められる業務、あるいは体を活発に動かす業務などで、スムーズに作業を進められないと感じることがあります。新しいスキルを身につけるのにも人より時間がかかったり、特定の業務に苦手意識を持ってしまったりすることで、就ける仕事の種類が限られてしまうといった影響が出る可能性もあります。

さいごに

もし、この記事を読んで「もしかして、これって私のことかも？」と感じたなら、それは大切な気づきです。あなたの「うまくいかないこと」は、決して怠けているからでも、努力が足りないからでもありません。それは、あなたの個性や特性が引き起こしている、ごく自然な「困りごと」なのかもしれません。

大切なのは、自分を責めずに、一歩踏み出すことです。精神科や心療内科、発達障害の専門機関では、あなたの困りごとに合わせたサポートやアドバイスを提供しています。適切な診断と支援を受けることで、きっと今よりも毎日を楽に、自分らしく過ごせるようになるはずです。

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